Stäng
Acai bowl
2 portioner
100 g
Acai fryst
50 g
Banan färsk
100 g
Ananas fryst
1 dl
Loprofin dryck
1 dl
Havregurt vanilj
1 tsk
Honung
Så här gör du:
Mixa alla ingredienser i en blender. Häll upp i en skål och toppa med något av förslagen nedan.
Tips: För att få en mer ”glassig” konsistens minska på mängden mjölk.
1 sats (utan topping) ger: 3,7 g protein och 149 mg Fa, 308 kcal.
1 portion ger: 1,85 g protein, och 75 mg FA, 154 kcal.
Topping:
- Torkade tranbär, 1 msk (8g) = 0,02 g protein, 1,2 mg Fa.
- Färska jordgubbar, 1 dl färska = 0,5g protein, 16 mg Fa.
- Torkad ananas, 1 msk (10g) = 0,01 g protein 0,5 mg Fa.
- Kokosflingor, 1 msk (5g) = 0,3 g protein, 18 mg Fa.