Stäng

Acai bowl

2 portioner

100 g
Acai fryst
50 g
Banan färsk
100 g
Ananas fryst
1 dl
Loprofin dryck
1 dl
Havregurt vanilj
1 tsk
Honung

Så här gör du:

Mixa alla ingredienser i en blender. Häll upp i en skål och toppa med något av förslagen nedan.

Tips: För att få en mer ”glassig” konsistens minska på mängden mjölk.

1 sats (utan topping) ger: 3,7 g protein och 149 mg Fa, 308 kcal.

1 portion ger: 1,85 g protein, och 75 mg FA, 154 kcal.

Topping:

  • Torkade tranbär, 1 msk (8g) = 0,02 g protein, 1,2 mg Fa.
  • Färska jordgubbar, 1 dl färska = 0,5g protein, 16 mg Fa.
  • Torkad ananas, 1 msk (10g) = 0,01 g protein 0,5 mg Fa.
  • Kokosflingor, 1 msk (5g) = 0,3 g protein, 18 mg Fa.

 

Skriv ut